您比意识到的更容易感到压力的7个身体症状

人体令人惊讶

它不仅可以承受巨大的痛苦,可以自愈并每天产生数百万个新细胞,而且还可以检测到何时有人处于危险之中

它可以特别检测出何时有人处于压力过大的危险中

2017年盖洛普民意测验显示,近80%的美国人生活在一定水平的压力下

在民意调查中,有44%的受访者说他们经常遇到压力,另外35%的受访者说他们有时会遇到压力,只有17%的受访者回答说他们很少感到压力

仅剩下4%的人说他们从未经历过压力(这对他们来说是多么幸运)

所有的压力都体现在身体和情绪上

这只是您的身体可能表现出压力症状的几种方式

1.头痛不会消失

一整天都在心跳阵痛吗?可能是压力引起的头痛或偏头痛

mayo诊所解释说:“当您承受压力时,更容易发生头痛

” “压力是紧张型头痛和偏头痛的常见触发因素,可以引发其他类型的头痛或使头痛加剧

你能对他们做什么?根据梅奥诊所的说法,除了生活压力较小之外,没有多少

但是,如果头痛是突然的,严重的,伴有发烧或双眼视力,或在头部受伤后出现头痛,请立即去医院就诊

2.您的消化系统感觉不适

一个人的腹部可能是最早出现压力或焦虑症状的地方之一

“大脑对胃和肠有直接影响,” 哈佛健康组织解释说

它指出,即使一个人只考虑食物,他或她的胃也会在准备饭菜时释放酸

这种大脑与胃部的连接是一条两条路,可能导致压力相关影响的恶性循环

根据哈佛大学的健康研究,“肠子会向大脑发送信号,就像脑子会向肠道发送信号一样

”作为回报,压力会导致胃酸增加,从而引起消化系统问题,例如溃疡

症状在胃中的应力或消化道溃疡包括烧灼痛,恶心,腹胀

3.口渴是真实的

感到压力了吗?治愈方法可能是喝一杯水

严重地,脱水会导致您的身体无法发挥最佳功能,从而导致压力

“研究表明,仅半升脱水即可增加您的皮质醇水平,” athletes'performance的表现营养总监rd amanda carlson 告诉webmd

皮质醇是这些压力激素之一

保持良好的水分状态可以降低压力

当您不给身体所需的水分时,您便会承受压力,它就会对此做出回应

webmd解释说,所有这些激素都可能导致肾上腺疲劳,这又一次让您奔向最近的饮水机,这要归功于坚定的脱水感

4.您的睡眠时间表非常难以预测(并且您梦having以求)

压力会严重破坏您的睡眠时间

美国压力学会解释说: “压力过大会导致您睡眠不好,从而导致精神和身体健康问题,进而反过来会导致日常生活中的压力,导致夜间睡眠差,”

还记得上面提到的那些压力荷尔蒙吗?这些相同的激素可能会导致您的身体保持清醒,因为它认为它现在处于战斗或飞行模式

而且因为您的身体永远无法平静下来,所以您的思想也无法安静下来

最重要的是,白天的压力也会引起一些奇怪的梦

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卡迪夫大学社会与环境心理学高级讲师内塔·温斯坦(netta weinstein)是该书的主要作者:“当人们在日常生活中遇到这些真正令人沮丧,令人沮丧的经历时,他们会在梦中感到压力,悲伤或沮丧

”研究压力和梦想,告诉《生命科学》

正如她指出的那样,压力甚至可能导致非常特殊的梦境

温斯坦解释说:“经验与梦境之间的联系不那么牢固

” “但是我们发现一些证据表明,[梦想]跌倒,被某人攻击,被锁起来或反复尝试做某事并失败了,这可能与白天令人沮丧的经历有关

5.您出汗很多

经常出汗是很正常的,尤其是在您处于胁迫之下时

但是,压力汗水完全是另一只野兽

“当身体对焦虑,压力或兴奋之类的情绪做出反应时,汗水会从顶泌腺中释放出来,”皮埃蒙特健康中心解释说

然后这些顶泌腺产生由脂肪酸和蛋白质组成的“乳汗”

这些腺体位于腋窝,腹股沟和头皮上

有一个好消息:piedmont health称,这种汗水最初是无味的

但是,如果它在皮肤上停留时间过长,可能会产生异味

那么,您如何应对压力大的汗水?根据皮埃蒙特内科医师do kathirae severson的说法,多放松

severson博士说:“如果您是一件压力毛衣,那么找出问题的根源很重要

” “运动,冥想和疗法都是可行的选择,有助于最大程度地减轻生活压力

6.脱发已成为一个真正的问题

如果您在排水管或刷子中发现更多的发束,则可能是压力的明显迹象

根据梅奥诊所(mayo clinic)的说法,与压力相关的脱发有三种类型:telogen efffluvium,斑秃,毛滴虫病

第一个是telogen流出,可能在显着的压力将大量毛囊推入所谓的“静息期”之后发生

这意味着在完成其生长周期之前将其推出

发生这种情况时,在梳理或洗头时受影响的头发可能会突然掉下来

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同时,梅奥诊所解释说,斑秃可能由多种原因引起,包括严重的压力

当发生斑秃时,人体的免疫系统会攻击毛囊,从而导致脱发

and the last is trichotillomania, which occurs when a person has “an irresistible urge to pull out hair from your scalp, eyebrows or other areas of your body,” the mayo clinic said.

重要的是,梅奥诊所指出,脱发不必是永久的

同样,使用冥想等缓解压力的技术可以立即帮助恢复头发

7.您根本不喜欢以前的事情

压力的许多情绪症状之一是全身不适

如果您害怕做自己曾经喜欢的事情(例如锻炼,与朋友共度时光或只是聊天),那么不仅会感到压力,还可能患有抑郁症

“抑郁症是由于长期,长期暴露于压力之下而引起的,”研究人员发表在美国国家医学图书馆美国国立卫生研究院 2012年的研究中

正如研究人员指出的那样,在承受高压力的情况下,身体可能会再次释放压力荷尔蒙,这可能会抑制人在日常活动中体验快乐的能力

如果您发现自己遇到了这些症状中的任何一种,那么该是时候与健康专家进行交谈了

这样一来,您身边就有个人可以帮助您找到减轻压力的方法,并重新开始自己的生活

新gg创造奇迹网址综合报道