生命中的一天...

她跳下床;赶去洗澡;注意到她的腹部,避免鳞片;赶到厨房,没有时间吃早餐,然后出门;在上班途中喝咖啡;上电梯;直奔她的书桌,脸像fl石,没有时间打招呼,要做的太多

通过午餐工作为老板完成一个项目;40多封电子邮件;25个电话; 2点30分的饥饿感;赶到美食广场吃松饼和更多的咖啡;然后直接回到她的书桌上;盯着她的电脑;没有任何人的反馈;没有时间聊天;离开6点;破破烂烂地拿起披萨,然后是儿子

内,脖子僵硬,眼睛灼热,愤怒不已

做晚餐,神经紧张;抓住她的爱;碰到麻袋,哭了起来,因为她意识到自己明天就可以重新做一遍

这就是我们无需真正尝试就自杀的方式

更改方法如下:

1.面对这样一个事实,在您的职业生涯中,没有任何成功能弥补您健康上的失败

将您的身体和思想的健康放在首位是您的积极目标

每天至少要做一件事,专门保护您最重要的资产-您的健康

2.在您的心脏和计算机屏幕上写下快乐不仅是重要的,而且是至关重要的

您在地球上要快乐-庆祝生活

快乐的人不仅寿命更长,而且可以成就更多

幸福是缓解压力的良药

学会在办公桌旁召唤幸福的情绪,并尽可能地传播它

起床走走–寻找幸福

3.改变对食物的态度,尤其是早餐和午餐

压力与您的饮食方式密切相关

当您早上醒来时,您的体温会升高,新陈代谢率会提高,可以为您的细胞提供营养

如果您忽略新gg创造奇登录了这种提示而匆忙不吃早餐,胰岛素将指导人体储存酶密集的内脏脂肪,从而加速您的死亡

4.当心以咖啡代替早餐

咖啡刺激皮质醇和胰岛素的增加,从而使压力反应更加强烈

想避免工作压力并保持冷静吗?早晨请自己吃低碳水化合物的食物

当您上班时,这是抵抗压力的绝妙方法

5.识别新陈代谢何时达到最高效率,准备将食物粉碎并为您提供丰富的营养

不要绕过这个机会(通常发生在中午)

否则,胰岛素和皮质醇将再有机会引发炎症反应,从而导致癌症,心脏病,痴呆症和关节炎,所有这些都会因工作压力而加剧

6.知道压力不仅会使您的肌肉紧张或破坏情绪

根据心脏病专家罗伯特·艾略特(robert elliot)的说法,压力还会破坏您的心脏的心肌纤维

由于工作压力,心脏病发作每年夺去34,000日本人的生命

可惜的是,当您急着工作并抱怨计算机时,不仅您的思想受到了攻击,而且您的免疫系统和心血管系统也使您更适合于治疗疾病

7.告诉自己自己很脆弱,并学习一种可靠的技术来减少压力在一天中累积时对身体的影响

每当您在工作中遇到一种平凡的烦恼时,都要练习这种技巧

请记住,大象不咬人,但是小蚊子却咬人

新gg创造奇迹 压力消除技术

这种简单的运动可以减轻压力,抵御炎症和许多疾病,这些疾病是压力生活的不间断伴侣

在通过鼻子呼吸时,拉紧身体

保持紧张和深呼吸一会儿

放松,缓慢地呼吸,并感觉到压力从体内流失

微笑并想象您的胳膊和腿变得沉重而温暖

提醒自己幸福是至关重要的,并为您所做的一切带来喜悦

新gg创造奇迹综合报道