滋养肠胃

人肠道微生物组是一个术语,用于描述胃肠道中的微生物(及其遗传物质)

这些数以万亿计的微生物会随着您的日常活动而活动

他们的进取精神是肉眼所看不见的,它们可以促进或可能损害您的健康

这些微生物可调节您的免疫系统,制造营养,帮助您排毒,保护细胞,储存脂肪,影响身体的新陈代谢,甚至直接与您的大脑进行交流!

善与恶

理想情况下,您的肠道富含各种微生物,有益菌胜于恶菌

但是对于许多人而言,情况恰恰相反

从痤疮到骨质疏松症,几乎所有慢性医学疾病都与肠道细菌失衡有某种联系

众所周知,您做出的健康生活方式决定(饮食习惯,体育锻炼,获得优质的睡眠)会对微生物群落及其在肠道中的运作方式产生深远影响

多酚起重要作用

植物营养素是一种天然化学物质,可赋予植物美味,鲜艳的色彩和质感,有助于促进新gg创造奇迹人类健康

最著名的植物营养素是多酚,其中包括茶,葡萄,可可,浆果以及许多水果和蔬菜中的黄酮类化合物

它还包括使咖喱呈黄色的姜黄素

最新研究表明,膳食植物营养素和健康益处之间的桥梁是肠道微生物如何改变这些天然化学物质的产物

微生物化学

当植物营养素进入胃肠道时,它们可以被有益的微生物(包括乳酸杆菌和双歧杆菌)转化,从而带来新的化学结构和更小的代谢产物

这些新形成的化学物质仍然具有促进健康的能力,可以更好地吸收并进入人体所需的位置

但是植物营养素与友好微生物之间的关系是双向的:植物营养素现已被证明可以促进有益细菌的生长并增强微生物多样性

新gg创造奇登录 植物营养素增强健康

与纤维促进友好和不友好细菌的生长不同,植物营养素似乎仅促进友好细菌的生长

不同的多酚与健康植物性食品中的各种植物营养素的混合物(如在许多绿叶蔬菜中发现的槲皮素,葡萄中的白藜芦醇和石榴中的单宁酸)已被证明可以促进微生物多样性的增长,并促进乳酸菌和双歧杆菌等细菌的生长

换句话说,植物营养素似乎只喂食友好的细菌,从而鼓励好细菌繁殖

微生物组革命正在证明我们就是我们所吃的东西,以及我们所吃的食物!

新gg创造奇迹网址综合报道